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老年人若养成这些好习惯,不仅年富力强,长寿也会如期而至!

在我们的生活中,我们总能看到这样的人。他们已经80或90岁了,但他们仍然健康强壮,这可以说是每个人都羡慕和向往的。事实上,健康长寿并不难。只要养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持心情舒畅,健康长寿就会如期而至。

那么,哪些习惯可以帮助老年人健康长寿呢?

1.不要过量补充

很多人认为只要营养补充到位,就能健康长寿。事实上,情况并非如此。虽然老年人确实应该补充营养,但他们不应该过度补充,一方面,老年人脾胃功能下降,如果补充过多的营养,可能无法消化吸收,但会增加脾胃的负担。另一方面,老年人是人群心脑血管疾病的高发人群,营养过剩会增加发病率。

2.晚餐不要吃太多

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