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背上赘肉太多?每天4个瑜伽动作练习,纤薄美背无压力

背部,往往就是自己很容易忽略的部位,但是从其他人来看,却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老,背部肥厚,而且松松垮垮,你希望别人看到自己这样的背影吗?

夏季露背装是一种非常流行的穿着,露出紧致细嫩的美背,展露个人的小性感,可谓是魅力无敌。背上赘肉太多?每天4个瑜伽动作练习,纤薄美背无压力。

瑜伽骆驼式变体,这是一个经典的瘦背瑜伽体式,想要让背部更挺拔纤薄,提高形象,那就不可错过骆驼式的练习了,而且还能有效缓解肩背疲劳。练习时从骆驼式开始,吸气,双手支撑在脚趾尖前方地上,手指指向脚趾尖。呼气,双手慢慢前移抓住右脚掌,小臂支撑在地上,左脚往前抬起,以脚尖踮地,头顶置于右脚掌底上,腰部尽量向上拱起,腹部内收,右大腿肌肉上提,维持这个动作5~8次呼吸,还原平躺姿势休息。

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