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有湿气抓紧排,伏天祛湿更容易,六样食物要多吃,帮助排湿健脾胃

有湿气抓紧排,伏天祛湿更容易,三样食物要多吃,祛湿排毒效果好,三伏天给身体排排湿气,比较适合的还是通过食用一些健脾祛湿的食物,让自己的湿气尽快排出来,湿气随着大小便不断地排出,还能起到减肥的效果,湿气重的人,排便都不好,经常还会有便秘的情况,排湿气最好的方法是运动,而减肥最重要的也是运动,并且有很多人的肥胖跟湿气重有关系,所以说排湿气是能减肥的。

体内的湿气跟三个器官有关系,那就是肺脏、脾胃、肾脏;跟水液代谢的关系最为密切,湿气也是水液代谢不好,聚在一起,产生的湿浊,这三个脏腑是排湿最主要的脏腑,三个脏腑运行不畅,水湿也不会被很好的代谢出去,停聚在一起形成湿浊; 因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关,夏天暑湿比较盛,尤其七八月份长夏的季节,湿邪当令,湿气比较重。

夏天怎样排湿气?

第一,生活起居要有规律,保证充足的睡眠,这样五脏六腑的功能才能够协调。

第二,不能贪凉,夏天人体的毛孔打开出汗,通过汗液、尿液把体内的水湿排出去。

第三,夏天可以增加一些可以促进排湿的东西,如薏米红豆粥、山药,能够健脾肺肾,脾肺肾是水液代谢重要的通路,有利于体内排出湿浊。

入伏吃哪些食物能去湿气?

三伏天闷热潮湿,很多人都会感觉到湿气很重,会觉得口中黏腻、消化不良;感觉脾胃呆滞,浑身皮肤觉得黏腻,身上觉得困重感,小便浑浊甚至小便不舒畅、不通畅,大便黏腻,这些都是湿气重的表现,多数情况下都是湿热。

在日常生活中,伏天你可以多吃一些冬瓜、丝瓜、藕这样清热化湿的食物,同时也可以熬一些绿豆汤、红豆薏米水这样的清利湿热,但是对有些寒湿同时胃寒的人,可能这些清利湿热的食物不太适合,建议他用点干姜、胡椒粉、生葱、生姜这样的食物来去除他体内的湿气。

去湿气的食物很多,例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等,但需要注意的是,红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气,而茯苓、山药利湿而不伤肾,茯苓是利湿而不伤肾,所以它比红小豆、绿豆还要理想,可以去湿气的食物还有白扁豆、香菇、苦瓜、大头菜、马齿苋、冬瓜等,这些食材熬粥食用,也可以单独性的食用,湿气大的朋友你经常吃辣的东西,就有可能把你湿气去除。

有湿气抓紧排,伏天祛湿更容易,六样食物要多吃:薏米、山药、茯苓、香菇、白扁豆、马齿苋,帮助排湿效果好。

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