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红枣是个宝,面粉中放一把,随手一拌做出来香喷喷,营养又好吃

红枣是个宝,面粉中放一把,随手一拌做出来香喷喷,营养又好吃。枣是我们日常生活中经常吃的食物之一,但是在市面上看到最多的还是干枣,新鲜枣由于季节性非常强,是一款时令水果,过了季节就没有了,而干枣易保存营养价值高,在市面上是很受欢迎的,人们常说:一日食三枣,容颜永不老。

有人吃红枣是为了补血,就植物性食物来说,铁的含量和动物性食物类相比不是最佳补铁食品,但是只要吃对了,铁的吸收利用率也会成倍增加,首先得搭配富含维生素丰富的食物一起食用,如果吃红枣的时候搭配上青菜、彩椒等搭配着吃,这样蔬菜中丰富的维生素C能够提高红枣中铁的吸收利用率。其次,虽然说红枣以及植物性食物中所含的是非血红素铁,人体吸收利用率较低,但也是人们所需要的营养物质之一,搭配上蔬菜以及肉等各种食物,铁的吸收就会增加,二者相结合能够大大的提高红枣中铁利用率,从而对身体起到很好补血作用。

干红枣吃法简直是太多了,可以直接当零食吃,可以打豆浆的时候放上一把,也可以泡水喝泡茶喝,今天咱们来做了一种比较特别的方法,就是把红枣打成枣泥来和面,放在一起做成发糕,连糖都不需要放,香甜又可口,全是红枣这种天然食物甜味,只要掌握了技术以及方法,手不沾面,拿筷子随手拌一拌,就可以做出来蓬松暄软,好吃又美味的发糕了,详细做法我们一起来看看。

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