梨形身材怎么瘦？6式瑜伽练出匀称好身材

梨型身材又称“A形”身材，对比傲人的S曲线，梨形身材的改造空间可是非常巨大的哟。下面给大家介绍6个瑜伽动作，针对腰部、臀部腿部3个部位减脂塑形，练出匀称又好穿衣的苗条身材。

踮脚式瑜伽，这个动作可以充分拉伸小腿部位的肌肉，使其力量得到增强，减少小腿肚的赘肉，消除小腿肿胀。

动作分解：双膝弯曲，下蹲，脚后跟离开地面脚尖着地，脚尖，脚掌相对应，双手向下，手指支撑字啊地面上。

下犬式瑜伽，此体式的练习不仅可以拉伸腿部后侧及跟腱，还能舒展腰部两侧，减少腰部的脂肪堆积。动作分解如下：