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想要瘦腰减肚子?这5个瑜伽动作全解决

凸起的小肚子让你对美丽的衣服没有选择权?当然不行,趁着春天不露肉,赶快减肚子吧!小编分享5个瑜伽动作,帮你快速消灭小肚子,轻松hold住腰线,从此窈窕不间断!

卧英雄式瑜伽,练习这个动作可以加强腹肌的锻炼,在身体向前伸展的过程中拉伸背部肌肉,有很好的美腹塑背的功效。动作分解如下:

1)盘好双腿趴在地面上,将腹部抬起,是自己的两个膝盖着地;

2)腿部和腹部之间的夹角大约为30度,双臂位于头部两侧,向前伸直。

三角扭转式瑜伽,常练此体式除了可以减除腰腹部赘肉、纤细腰部外,还能锻炼脊椎骨和背部肌肉。动作分解如下:

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